YOGA en cours collectifs et individuels...

 

Cours de Yoga collectif à Boucau
le lundi de 18h à 19h15
ikastola Hatsa rue Raymond et Marcel Glize 64340 Boucau
Tarif: 10€ le cours ou 30€ par mois




Les séances de Yoga se composent de séries de mouvements dynamiques ("kriya") qui nettoient et tonifient le corps, de postures du Yoga traditionnel ("asana") qui ouvrent, assouplissent, fortifient le corps et stimulent ses différentes énergies en osmose avec le souffle,, de mouvements essentiels du Vini-Yoga (yoga indien adapté à la vie occidentale), de pratiques du souffle favorisant la bonne santé, l'augmentation de l'énergie et le calme intérieur ("pranayama"), de pratiques du son ("mantra") qui apaisent et stabilisent l'esprit, et de méditation ("ekagrata", "dhyana") qui installe en soi la paix intérieure, le calme mental, la concentration, et ouvre l'espace intérieur.Le rythme propre et les besoins de chacun sont respectés et encouragés.

La conscience et la juste libération du souffle sont amenées avec respect et attention au rythme intime de chacun.

Cette pratique permet de ramener très naturellement une respiration plus souple, plus ample et plus pleine, assurant plus de détente et de vitalité.

Les postures et enchainements améliorent également la souplesse et la force du corps en général, ainsi que le calme intérieur et la concentration.

C'est une excellente pratique pour évacuer le stress et les tensions physiques, et pour habiter agréablement son corps et le fortifier .



Séances collectives: voir encadré ci-dessus

Groupe Yoga

Séances individuelles:


  Durée :1h30
  Tarif: 45€ pour une séance individuelle.Une séance type adaptée à vos
  besoin peut vous être expliquée, afin que vous puissiez pratiquer par vous-même
   ensuite.
Forfait mensuel pour une séance individuelle par semaine: 90€